2° ejercicio
Zancadas con la escoba.
Músculos involucrados
Herramienta
Tiempo
120
Kcal
Descripción
Coloca el mago de la escoba por detrás de tu cabeza y sostenlo con ambas manos. Con el cuerpo siempre erguido, y la cabeza mirando hacia adelante, da un paso al frente con una pierna y flexiónala hasta casi tocar el suelo con la otra rodilla. Regresa a la posición inicial mientras sueltas el aire por la boca. Repite el mismo ejercicio con la pierna contraria. El ejercicio completo son 3 series de 12 repeticiones por pierna.
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