3° ejercicio
FLEXIONES DE BICEPS CON LA PLANCHA.
Músculos involucrados
Herramienta
Tiempo
140
Kcal
Descripción
Sitúate de pie, con la espalda recta y agarra la plancha por su asa con tu mano derecha. Eleva la plancha hasta la altura de tu hombro, sin girar la muñeca y manteniendo la placa de la plancha paralela a tu cuerpo. Inhala aire y vuelve a colocar la plancha en la posición inicial. El ejercicio completo son 3 series de 10 flexiones por brazo.
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